Personal Training
Gesundheit ist die Grundlage für ein gutes Leben. Als dein Personal Trainer und Coach helfe ich dir dabei deine Ziele zu erreichen. Durch individuelle Planung werden deine Bedürfnisse und Anforderungen in den Vordergrund gestellt. Ich unterstütze deine Vorhaben durch effizientes und gesundheitsorientiertes Fitness- & Bewegungstraining sowie Ernährungsberatung. Mit den richtigen Tipps & Tricks wirst du deinen Zielen näher kommen. Ob du viel oder wenig Zeit investieren möchtest, abnehmen, zunehmen oder andere Ziele hast – gemeinsam finden wir den richtigen Weg für dich!
Deine Vorteile:
- Körperfettreduktion
- Kraftaufbau
- Schmerzfreiheit
- Alltagstauglichkeit
- Wohlbefinden
- Motivationsstütze
- persönliche Betreuung
- gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
- mehr Energie im Alltag
Training & Bewegung
Gezieltes Training hat nicht nur auf unsere Muskulatur einen positiven Einfluss. Auch unsere Psyche und Immunsystem profitieren von regelmäßiger und geplanter Bewegung. Das Training kann ortsungebunden stattfinden – egal ob im Park, bei dir Zuhause oder in einem angemieteten Raum oder Fitnessstudio. Es ist für jedes Alter geeignet. Durch abwechslungsreiches Kraft- & Bewegungstraining, mit und ohne Equipment, können wir deine persönlich gesetzten Ziele strukturiert angehen. Nachhaltiges und verletzungsfreies Training ist hierbei die Grundlage. Zudem funktioniert es nach dem Motto: Weg von Geräten und hin zur richtigen Bewegung.
Sowohl Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit & Funktionalität und Mobilität wird gefördert. Selbstverständlich wird das Training an deine körperlichen Voraussetzungen angepasst. Mit dem richtigen Trainingskonzept wird dein Erfolg auch langfristig angepeilt.
Und Spaß an der Sache darf natürlich auch nicht fehlen!
Ernährungsberatung
Eine gesunde, ausgewogene und trotzdem flexible Ernährung liefert dir Energie & Leistungsfähigkeit. Um deine Ziele optimal erreichen zu können, kann eine für dich angepasste Ernährung eine entscheidende Rolle spielen. Keine Verbote, einfache und hilfreiche Tipps sowie Alltagstauglichkeit stellen hierbei die Grundlage dar.
Thematik-Schwerpunkte:
- Diabetes Mellitus Typ 2
- Übergewicht & Adipositas
- Gewichtsabnahme
- Bluthochdruck
- Cholesterin
- Gicht
- Osteoporose
- Hashimoto
- Histaminintoleranz
- weitere Allergien, Intoleranzen & Krankheiten